Консультации беременным в семейном центре

г. Воронеж, ул. Лизюкова, 23 (ост. кт Мир).
e-mail: mama-vrn@narod.ru  Тел.: (473)  2- 648-100,  8 930 403 09 03, 2-385-384

Поиск:
  • подготовка к родам
  • секреты грудного вскармливания
  • уход за новорожденным
  • фитнес, йога, бассеин
  • помощь в выборе роддома и врача
  • психолог 

Поздравляем наших молодых мам с появлением на свет их долгожданных малышей:

  • Яковлева Елена мальчик 3970

Расписа ние занятий

Бассейн — вторник и пятница 14:00
Фитнес — понедельник и четверг 13:00
05 ноября вторник 16.00
Курс "Мягкие роды" Сцеживание, лактостаз.
05 ноября вторник 18.00
Курс "Мама + малыш" Уход в течении дня.
11 ноября понедельник 16.00
Курс "Мама + малыш" Плач ребенка.
11 ноября понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды" Принципы грудного вскамливания.
16 ноября суббота 10.00
Курс "Мама + малыш" Гигиена ребенка.
16 ноября суббота 12.10
Курс "Мягкие роды" Схватки.
19 ноября вторник 16.00
Курс "Мягкие роды" Потуги.
19 ноября вторник 18.00
Курс "Мягкие роды" театр родов.





Статьи

Первое шевеление

Все будущие мамы с надеждой, радостью и тревогой прислушиваются к движениям своего, ещё не родившегося малыша, ведь шевеление является основным показателем самочувствия ребёнка. Так когда и почему малыш шевелится? ...

Полезный фитнес для беременных в Воронеже

Почти все женщины поправляются после родов. Часть из них — сильно, некоторые — очень сильно, и только половине удается вернуть прежнюю стройную фигуру. Как Вы думаете, как им это удалось? Просто они ухаживали за своим телом не только до беременности, но и во время нее, а некоторые ходили на гимнастику для будущих мам в Воронеже в семейный центр «Академия материнства».

Почему фитнес для беременных так полезен? Потому что это отличная подготовка тела к родам, цель которой — укрепление мышц, повышение их эластичности, освоение техник расслабления и правильного дыхания во время схваток.

Зачем нужно ходить на фитнес для беременных в Воронеже?

  • Комплекс простых и эффективных упражнений в бассейне снимает отеки на ногах и препятствует появлению растяжек.
  • Упражнения для груди повышают тонус молочной железы и способствуют хорошей правильной лактации.
  • Здесь Вы научитесь делать динамический самомассаж спины и поясницы, чтобы снимать напряжение и усталость.
  • На йоге Вы освоите техники расслабления и научитесь контролировать отдельные группы мышц.
  • Гимнастика для будущих мам укрепляет тазобедренные мышцы: они становятся более сильными и эластичными благодаря элементам йоги и арабских танцев в программе тренировки.

В воронежском центре «Академия материнства» В можете записаться на 2 программы гимнастики для будущих мам:

  • Щадящая гимнастика, основанная на техниках, используемых в йоге и стретчинге. Цель тренировки — освоение правильной техники дыхания, повышение эластичности мышц, их растяжка и снятие внутреннего напряжения.
  • Фитнес для беременных Воронеже — более активная программа, которая включает в себя элементы аэробики и силовых тренировок. Эти занятия показаны только в первом и втором триместрах, чтобы укрепить мышцы, на которые приходится основная нагрузка: спина, поясница, таз и живот.
  • Упражнения в любой программе подобраны таким образом, чтобы проработать все группы мышц, улучшить работу сердечно-осудистой и дыхательной систем, а также укрепить мышцы спины и таза. Фитнес для беременных Воронеже — более активная программа, которая включает в себя элементы аэробики и силовых тренировок. Эти занятия показаны только в первом и втором триместрах, чтобы укрепить мышцы, на которые приходится основная нагрузка: спина, поясница, таз и живот.

    Гимнастика для будущих мам в воронежском центре «Академия материнства»

    Итак, Вы записались на наши занятия. Что дальше? Первым делом наши специалисты помогут вам выбрать подходящую программу в зависимости от срока беременности, уровня Вашей физической подготовки и рекомендаций врача. Кроме этого, специалисты «Академии материнства» составят сбалансированный план питания, чтобы будущая мама получала все необходимые витамины и питательные вещества и оставалась в хорошей форме.

    Результат занятий фитнесом для беременных в воронежском центре «Академия материнства»

    • Быстрое восстановление формы после родов.
    • Хорошее настроение, благодаря повышению количества эндорфинов в крови: эти гормоны вырабатываются во время физической активности.
    • Ваше тело подготовлено к родам: мышцы крепкие и эластичные.
    • Вы научитесь расслабляться и снимать напряжение.
    • Исчезают отеки и тяжесть в ногах, нормализуется кровообращение и обменные процессы.

    Как видите, фитнес для беременных имеет очень большое значение для здоровья. Гимнастика для будущих мам в воронежском центре «Академия материнства» поможет Вам сделать роды менее болезненными.

    Создано в студии "Алекс"

    © 2019 Академия материнства. Воронеж.