Консультации беременным в семейном центре

г. Воронеж, ул. Лизюкова, 23 (ост. кт Мир).
e-mail: mama-vrn@narod.ru  Тел.: (473)  2- 648-100,  2 -385-384

Поиск:
  • подготовка к родам
  • секреты грудного вскармливания
  • уход за новорожденным
  • фитнес, йога, бассеин
  • помощь в выборе роддома и врача
  • психолог 

Поздравляем наших молодых мам с появлением на свет их долгожданных малышей:

  • Яковлева Елена мальчик 3970

Расписание занятий

Бассейн — вторник и пятница 14:00
Фитнес — понедельник и четверг 13:00
23 июля вторник 16.00
Курс "Мама + малыш" Плач ребенка.
23 июля вторник 18.00
Курс "Мягкие роды" Схватки.
29 июля понедельник 16.00
Курс "Мама + малыш" Гигиена ребенка.
29 июля понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды" Потуги.
05 августа понедельник 16.00
Курс "Мама + малыш" Стул ребенка.
05 августа понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды" Предвестники.
12 августа понедельник 16.00
Курс "Мама + малыш" Уход в течении дня.
12 августа понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды"Принципы грудного вскармливания.
14 августа среда 17.00
Курс "мягкие роды" Обезболивание, кесарево сечение.




Статьи

Первое шевеление

Все будущие мамы с надеждой, радостью и тревогой прислушиваются к движениям своего, ещё не родившегося малыша, ведь шевеление является основным показателем самочувствия ребёнка. Так когда и почему малыш шевелится? ...

Полезный фитнес для беременных в Воронеже

Почти все женщины поправляются после родов. Часть из них — сильно, некоторые — очень сильно, и только половине удается вернуть прежнюю стройную фигуру. Как Вы думаете, как им это удалось? Просто они ухаживали за своим телом не только до беременности, но и во время нее, а некоторые ходили на гимнастику для будущих мам в Воронеже в семейный центр «Академия материнства».

Почему фитнес для беременных так полезен? Потому что это отличная подготовка тела к родам, цель которой — укрепление мышц, повышение их эластичности, освоение техник расслабления и правильного дыхания во время схваток.

Зачем нужно ходить на фитнес для беременных в Воронеже?

  • Комплекс простых и эффективных упражнений в бассейне снимает отеки на ногах и препятствует появлению растяжек.
  • Упражнения для груди повышают тонус молочной железы и способствуют хорошей правильной лактации.
  • Здесь Вы научитесь делать динамический самомассаж спины и поясницы, чтобы снимать напряжение и усталость.
  • На йоге Вы освоите техники расслабления и научитесь контролировать отдельные группы мышц.
  • Гимнастика для будущих мам укрепляет тазобедренные мышцы: они становятся более сильными и эластичными благодаря элементам йоги и арабских танцев в программе тренировки.

В воронежском центре «Академия материнства» В можете записаться на 2 программы гимнастики для будущих мам:

  • Щадящая гимнастика, основанная на техниках, используемых в йоге и стретчинге. Цель тренировки — освоение правильной техники дыхания, повышение эластичности мышц, их растяжка и снятие внутреннего напряжения.
  • Фитнес для беременных Воронеже — более активная программа, которая включает в себя элементы аэробики и силовых тренировок. Эти занятия показаны только в первом и втором триместрах, чтобы укрепить мышцы, на которые приходится основная нагрузка: спина, поясница, таз и живот.
  • Упражнения в любой программе подобраны таким образом, чтобы проработать все группы мышц, улучшить работу сердечно-осудистой и дыхательной систем, а также укрепить мышцы спины и таза. Фитнес для беременных Воронеже — более активная программа, которая включает в себя элементы аэробики и силовых тренировок. Эти занятия показаны только в первом и втором триместрах, чтобы укрепить мышцы, на которые приходится основная нагрузка: спина, поясница, таз и живот.

    Гимнастика для будущих мам в воронежском центре «Академия материнства»

    Итак, Вы записались на наши занятия. Что дальше? Первым делом наши специалисты помогут вам выбрать подходящую программу в зависимости от срока беременности, уровня Вашей физической подготовки и рекомендаций врача. Кроме этого, специалисты «Академии материнства» составят сбалансированный план питания, чтобы будущая мама получала все необходимые витамины и питательные вещества и оставалась в хорошей форме.

    Результат занятий фитнесом для беременных в воронежском центре «Академия материнства»

    • Быстрое восстановление формы после родов.
    • Хорошее настроение, благодаря повышению количества эндорфинов в крови: эти гормоны вырабатываются во время физической активности.
    • Ваше тело подготовлено к родам: мышцы крепкие и эластичные.
    • Вы научитесь расслабляться и снимать напряжение.
    • Исчезают отеки и тяжесть в ногах, нормализуется кровообращение и обменные процессы.

    Как видите, фитнес для беременных имеет очень большое значение для здоровья. Гимнастика для будущих мам в воронежском центре «Академия материнства» поможет Вам сделать роды менее болезненными.

    Создано в студии "Алекс"

    © 2019 Академия материнства. Воронеж.