Консультации беременным в семейном центре

г. Воронеж, ул. Лизюкова, 23 (ост. кт Мир).
e-mail: mama-vrn@narod.ru  Тел.: (473)  2- 648-100,  2 -385-384

Поиск:
  • подготовка к родам
  • секреты грудного вскармливания
  • уход за новорожденным
  • фитнес, йога, бассеин
  • помощь в выборе роддома и врача
  • психолог 

Поздравляем наших молодых мам с появлением на свет их долгожданных малышей:

  • Яковлева Елена мальчик 3970

Расписание занятий

Бассейн — вторник и пятница 14:00
Фитнес — понедельник и четверг 13:00
23 июля вторник 16.00
Курс "Мама + малыш" Плач ребенка.
23 июля вторник 18.00
Курс "Мягкие роды" Схватки.
29 июля понедельник 16.00
Курс "Мама + малыш" Гигиена ребенка.
29 июля понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды" Потуги.
05 августа понедельник 16.00
Курс "Мама + малыш" Стул ребенка.
05 августа понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды" Предвестники.
12 августа понедельник 16.00
Курс "Мама + малыш" Уход в течении дня.
12 августа понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды"Принципы грудного вскармливания.
14 августа среда 17.00
Курс "мягкие роды" Обезболивание, кесарево сечение.




Статьи

Первое шевеление

Все будущие мамы с надеждой, радостью и тревогой прислушиваются к движениям своего, ещё не родившегося малыша, ведь шевеление является основным показателем самочувствия ребёнка. Так когда и почему малыш шевелится? ...

Йога для беременных в Воронеже

Йога для беременных — отличный способ подготовить организм к родам и психологически настроиться на этот сложный процесс. С помощью дыхательных практик и специальных упражнений Вы научитесь расслаблять определенные группы мышц, справляться со стрессом и сохранять спокойствие в любых ситуациях.

Йога для беременных показана женщинам с любым уровнем подготовки: даже тем, кто никогда ранее не занимался спортом. Для каждой мамы семейного центра «Академия материнства» специалист по йоге подбирает индивидуальную программу.которая учитывает срок беременности и особенности организма конкретной женщины.

Почему мы советуем записаться на йогу для беременных в Воронеже?

Первая причина — укрепление мышц. Во время беременности женщина всегда набирает вес, и происходит это достаточно стремительно. Результат — увеличение нагрузки на позвоночник и мышечный корсет в целом, а также возможное ухудшение кровоснабжения. Йога укрепляет организм, тонизирует мышцы и способствует нормальному развитию ребенка, предупреждая гипоксию.

Вторая причина — улучшение психологического состояния женщины. Во время беременности настроение будущей мамы меняется со скоростью света, и контролировать эти изменения получается не всегда. Занятия йогой для беременных помогут успокоиться, научиться контролировать свои эмоции и справляться со стрессом.

Чем полезна йога для беременных?

  • Вы научитесь правильно дышать, благодаря чему риск развития гипоксии (кислородного голодания) у ребенка будет минимальным.
  • Асаны помогают расслабиться, успокоиться и справиться со стрессом.
  • Вы будете медленнее уставать, избавитесь от сонливости и слабости.
  • Занятия йогой — хорошая профилактика варикозного расширения вен, отечности ног и проблем с пищеварительной системой.
  • Спокойствие и медитативное состояние мамы — залог здоровой нервной системы ребенка.
  • Беременной женщине нельзя болеть: это может негативно сказаться на здоровье ребенка, а дыхательные упражнения очень хорошо укрепляют иммунитет.

Йога для беременных в воронежском центре «Академия материнства» укрепляет тело и готовит его к родам, причем особое внимание наши специалисты уделяют позвоночнику и мышцам таза: благодаря занятиям йогой будущая мама укрепит мышечный корсет спины, а тазобедренные мышцы станут более эластичными. Результат — улучшение кровообращения и состояния организма в целом.

Йога для беременных включает в себя 3 направления занятий:

  • Хатха-йога, адаптированная для беременных. Это значит, что из программы занятий исключены некоторые позы, противопоказанные женщинам в положении. Упор делается на укрепление позвоночника и мышечного корсета спины.
  • Пранаяма — дыхательная гимнастика, которая помогает женщине расслабиться и успокоиться, а также способствует насыщению кислородом организма мамы и ребенка.
  • Йога-нидра — уникальная техника расслабления, 15-20 минут которой заменяют несколько часов сна.

Прежде, чем выбрать определенной направление занятий йогой для беременных в Воронеже, мы советуем женщинам проконсультироваться с гинекологом, а во время занятий — прислушиваться к своим ощущениям и не делать упражнения, которые причиняют дискомфорт или неприятные ощущения.

Результат йоги для беременных:

  • Прекрасное самочувствие и душевная гармония.
  • Психологическая и физическая готовность к родам.
  • Улучшение кровоснабжения органов малого таза.
  • Предупреждение гипоксии плода: ребенок получает необходимое количество кислорода и развивается здоровым.

Самое главное, что занятия йогой для беременных в воронежском центре «Академия материнства» подготовят Вас к родам, а после них вы легко вернете стройную фигуру и восстановите тонус организма.

Создано в студии "Алекс"

© 2019 Академия материнства. Воронеж.