Консультации беременным в семейном центре

г. Воронеж, ул. Лизюкова, 23 (ост. кт Мир).
e-mail: mama-vrn@narod.ru  Тел.: (473)  2- 648-100,  2 -385-384

Поиск:
  • подготовка к родам
  • секреты грудного вскармливания
  • уход за новорожденным
  • фитнес, йога, бассеин
  • помощь в выборе роддома и врача
  • психолог 

Поздравляем наших молодых мам с появлением на свет их долгожданных малышей:

  • Яковлева Елена мальчик 3970

Расписание занятий

Бассейн — вторник и пятница 14:00
Фитнес — понедельник и четверг 13:00
15 мая среда 16.00 
Курс "Мягкие роды". Театр родов
15мая среда 18.00 Курс "мягкие роды" "Предвестники родов"
21 мая вторник 11.00. Курс "Мягкие роды" Новорожденный
21 мая вторник 16.00
Курс "Мягкие роды" Принцыпы и основы кормления.
21 мая вторник 18.00
Курс "Мягкие роды"Мои бабушка и дедушка".
27 мая понедельник 16.00
Курс " Мама + малыш".Уход в течении дня.
27 мая  понедельник 18.00.
Курс "Мягкие роды". Схватки.
03 июня понедельник 16.00
Курс "Мама +малыш".  Плач  ребенка.
03 июня понедельник 18.00
Курс "Мягкие роды" Потужной период.





Статьи

Первое шевеление

Все будущие мамы с надеждой, радостью и тревогой прислушиваются к движениям своего, ещё не родившегося малыша, ведь шевеление является основным показателем самочувствия ребёнка. Так когда и почему малыш шевелится? ...

Йога для беременных в Воронеже

Йога для беременных — отличный способ подготовить организм к родам и психологически настроиться на этот сложный процесс. С помощью дыхательных практик и специальных упражнений Вы научитесь расслаблять определенные группы мышц, справляться со стрессом и сохранять спокойствие в любых ситуациях.

Йога для беременных показана женщинам с любым уровнем подготовки: даже тем, кто никогда ранее не занимался спортом. Для каждой мамы семейного центра «Академия материнства» специалист по йоге подбирает индивидуальную программу.которая учитывает срок беременности и особенности организма конкретной женщины.

Почему мы советуем записаться на йогу для беременных в Воронеже?

Первая причина — укрепление мышц. Во время беременности женщина всегда набирает вес, и происходит это достаточно стремительно. Результат — увеличение нагрузки на позвоночник и мышечный корсет в целом, а также возможное ухудшение кровоснабжения. Йога укрепляет организм, тонизирует мышцы и способствует нормальному развитию ребенка, предупреждая гипоксию.

Вторая причина — улучшение психологического состояния женщины. Во время беременности настроение будущей мамы меняется со скоростью света, и контролировать эти изменения получается не всегда. Занятия йогой для беременных помогут успокоиться, научиться контролировать свои эмоции и справляться со стрессом.

Чем полезна йога для беременных?

  • Вы научитесь правильно дышать, благодаря чему риск развития гипоксии (кислородного голодания) у ребенка будет минимальным.
  • Асаны помогают расслабиться, успокоиться и справиться со стрессом.
  • Вы будете медленнее уставать, избавитесь от сонливости и слабости.
  • Занятия йогой — хорошая профилактика варикозного расширения вен, отечности ног и проблем с пищеварительной системой.
  • Спокойствие и медитативное состояние мамы — залог здоровой нервной системы ребенка.
  • Беременной женщине нельзя болеть: это может негативно сказаться на здоровье ребенка, а дыхательные упражнения очень хорошо укрепляют иммунитет.

Йога для беременных в воронежском центре «Академия материнства» укрепляет тело и готовит его к родам, причем особое внимание наши специалисты уделяют позвоночнику и мышцам таза: благодаря занятиям йогой будущая мама укрепит мышечный корсет спины, а тазобедренные мышцы станут более эластичными. Результат — улучшение кровообращения и состояния организма в целом.

Йога для беременных включает в себя 3 направления занятий:

  • Хатха-йога, адаптированная для беременных. Это значит, что из программы занятий исключены некоторые позы, противопоказанные женщинам в положении. Упор делается на укрепление позвоночника и мышечного корсета спины.
  • Пранаяма — дыхательная гимнастика, которая помогает женщине расслабиться и успокоиться, а также способствует насыщению кислородом организма мамы и ребенка.
  • Йога-нидра — уникальная техника расслабления, 15-20 минут которой заменяют несколько часов сна.

Прежде, чем выбрать определенной направление занятий йогой для беременных в Воронеже, мы советуем женщинам проконсультироваться с гинекологом, а во время занятий — прислушиваться к своим ощущениям и не делать упражнения, которые причиняют дискомфорт или неприятные ощущения.

Результат йоги для беременных:

  • Прекрасное самочувствие и душевная гармония.
  • Психологическая и физическая готовность к родам.
  • Улучшение кровоснабжения органов малого таза.
  • Предупреждение гипоксии плода: ребенок получает необходимое количество кислорода и развивается здоровым.

Самое главное, что занятия йогой для беременных в воронежском центре «Академия материнства» подготовят Вас к родам, а после них вы легко вернете стройную фигуру и восстановите тонус организма.

Создано в студии "Алекс"

© 2019 Академия материнства. Воронеж.